Якщо коротко виділити основне:
- Необхідно кожні 40-45 хвилин змінювати вимушене положення тіла;
- Прислухайтеся до свого тіла, якщо в будь-якому з положень (сидячи/стоячи) ви відчуваєте дискомфорт, варто перевірити стан свого тіла. Найчастіше біль у будь-якій частині тіла сигналізує про проблеми в протилежній частині. Так, наприклад, проблема з коліном на лівій нозі може дати про себе знати в правому плечі. Якщо у вас коли-небудь було оперативне втручання і/або перелом, розрив, після якої/го ви не проходили правильну реабілітацію, висока ймовірність того, що це необхідно зробити зараз. На асиметрії тіла можуть позначитися навіть такі операції, як апендицит, видалення грижі і т.д.
- Міняйте опору! Якщо в положенні сидячи ви маєте звичку спиратися на якусь конкретну руку, намагайтеся постійно чергувати з протилежною, стоїте на улюбленій опорній нозі – чергуйте!
Прислухайтеся до свого тіла – воно вам підкаже, як йому краще або, що пора б уже ТО пройти.
